Любые насыщенные дни очень быстро заканчиваются. Люди просто не замечают, как летит время. И когда наступает вечер приходит время, которое обязательно нужно потратить с пользой. Но чтобы не забыть о них, нужно сделать из них привычку. А, как известно, то, что делается постоянно рано или поздно становится привычкой. Выработав так ряд привычек, вы сделаете свою жизнь намного насыщеннее и намного удобнее.
Так, обязательно нужно запомнить о пяти вещах:
Чистите зубы перед сном.
Как это ни странно, но многие люди думают, что зубы надо чистить для других людей. И очень при этом ошибаются. Чистка зубов прежде всего нужна вам. Именно она поможет сохранить вашу улыбку в 32 зуба. И не думайте, что все так просто. Вы будете реже попадать к стоматологу с проблемами, если будете проводить чистку тщательнее – а это значит, что щеткой по зубам нужно пройтись как минимум 10 раз, а то и больше. И не забудьте о полости языка, ее тоже надо чистить.
Для межзубного пространства нужна зубная нить, а для языка – зубная щетка с шершавой обратной стороной. Не забудьте, что зубные щетки меняются каждые три месяца.
Самый идеальный вариант – узнать состав воды, которая поступает в ваш кран. Так как если там будет присутствовать фтор, то его надо исключить в зубной пасте.
Умойте ваше лицо и ноги.
Никто не говорит об обязательном душе перед сном. Все это зависит от возможностей вашей ванны и только от вашего желания. Также здесь можно ориентироваться на вашу профессию, дневную работу или же время года. Но лицо и ноги – это обязательный атрибут.
Все это нужно делать по двум причинам: вода очень расслабляет и помогает в профилактике некоторых заболеваний. Если вы будете мыть ноги в прохладной воде, то вам будет легче засыпать, вас не будут мучить отеки и инфекционные заболевания (такие как грибок). А если говорить о лице, тут все еще проще. Для начала женщинам нужно будет смыть косметику, если конечно она есть. Если нет, умывайтесь просто так. Ведь в женских журналах только и пишут о вреде косметики, которую не смыли. А мужчинам просто придется поверить на слово, что это очень полезно.
Проследите за вашей обувью.
Ее нужно обработать, помыть и просушить. Если за обувью правильно ухаживать, то она прослужит вам не один год и вы сэкономите кучу денег. Так, дорогая и качественная обувь при правильном подходе к ее уходу прослужит вам не менее 3-х лет, а в лучшем случае и шесть.
Никогда не надейтесь на утро. Лучше все вечером спокойно приготовить, чем утром торопиться и наделать много ошибок, и в конечном счете пойти не в той обуви, в которой вы хотели.
Выпейте перед сном чашку кефира.
Только обязательно перед чисткой зубов, иначе она превратится в бессмысленное занятие. Лучше пить кефир после последнего приема пищи, который проходит за три часа до сна. Кефир должен быть самый обыкновенный – это сбережет ваши деньги и желудок, при этом он будет вам благодарен. А если вы забыли купить кефир – пейте воду. Эффект конечно не тот, но он все же лучше, чем ничего.
Не забудьте поцеловать домашних.
Поцелуйте всех перед тем, как идти спать. Пусть это будут даже ваши питомцы. Тем самым вы создадите настроение и у себя, и у них.
редакция сайта.
